《三路端坐鬆弛法》

放鬆法常被心理學家及醫護人員用來幫助有需要的人士減輕壓力，更能輔助病人對抗頑疾，其治療效果已得到科學證據支持。「三路端坐鬆弛法」是中國古代傳統的方法，它不但做到西方放鬆法中鬆弛神經的效果，更能達致氣血循環的功用。所謂三路，就是將身體分為前、後，及兩側，自上而下引導身體逐漸放鬆。 整套鬆弛法需時約十五分鐘，可在坐車、辦公室小休時練習，十分方便。這套鬆弛法簡單易明，適合一般人練習。不過若用以輔助治療疾病，則應在專業人士指導下方可練習。

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《三路端坐鬆弛法》序言及圖解

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